夕方でも足が軽い状態で過ごせる毎日へ
女性
夕方になると足が重くなる、だるくなる…
そんな状態ではなく、1日を通して足の軽さを感じながら過ごせる身体を目指したい方に向けた内容です。
足のむくみは「疲れ」だけが原因ではない
足のむくみは単に疲れているからではなく、
血流やリンパの流れ、筋肉の動きの低下などが関係しています。
特に立ち仕事や座りっぱなしの時間が長いと、ふくらはぎのポンプ作用が弱くなり、むくみが起こりやすくなります。
医療現場で見てきた“むくみを繰り返す人の共通点”
理学療法士として医療現場で多く見てきたのは、むくみを感じながらも
「そのうち良くなる」
とそのままにしてしまう方です。
その結果、だるさが慢性化しやすく、疲れが抜けにくい状態につながることもあります。
だからこそ、つらくなる前に整えることが大切です。
日常でできるむくみ対策と整え方
足のむくみ対策としては、軽く足首を動かすことや、ふくらはぎを動かすことが効果的です。
また、足元だけでなく全身のバランスを整えることで、流れが良くなりむくみの軽減につながります。
無理のない範囲でケアを取り入れることが、むくみを溜め込みにくい身体づくりにつながります。
最後に
足のむくみやだるさを繰り返したくない方は、身体を整えるケアも取り入れてみてください。
太田市での店舗営業（水曜・土曜）や、太田・伊勢崎・本庄・上里への出張でも対応しております。
まずはお気軽にお声がけください！
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