トモコ
しっかり寝たはずなのに、なんかだるい…
マユミ
休みの日もやる気が出ない
そんな状態が続いていませんか？
以前より疲れが抜けにくくなったり、何をするにも気力がわかない。
それは単なる疲れではなく、身体の状態が関係している可能性があります。
しっかり休めば回復する身体へ
休んだときにしっかり回復し、日常生活を無理なく過ごせる状態へ。
「なんとなくだるい」が続かない身体を目指します。
回復できない身体の状態になっている
疲れが抜けない、無気力が続く状態は、
身体がうまく回復できていないサインの一つです。
特に
・首や肩の緊張が続いている
・呼吸が浅くなっている
・リラックスできていない
こういった状態が重なることで、休んでも疲れが抜けにくくなります。
身体をゆるめることで回復しやすい状態へ
身体が緊張したままだと、休んでいてもリラックスできていない状態になりやすいです。
逆に、身体がゆるむことで呼吸が整い、回復しやすい状態へと変わっていきます。
そのため、疲れが抜けないときほど「しっかり休む」だけでなく、
身体をゆるめることが大切になります。
まずは簡単にできることから
無理に何かを頑張る必要はありません。
・ゆっくり深呼吸をする
・首や肩の力を抜く意識を持つ
・少しだけ姿勢を整える
こういったシンプルなことでも、身体はゆるみやすくなります。
それでも改善しにくい場合は、全身を整えるケアを取り入れることも一つの方法です。
最後に
「伊勢崎市・太田市・本庄市・上里町」への出張にも対応しております。
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